В рамках проекта «От сердца к сердцу, от души к душе» в отделении круглосуточного пребывания для граждан пожилого возраста и инвалидов ТЦСОН состоялся познавательный разговор «О снах и сновидениях».
Присутствующие узнали какую роль играет сон в жизни человека, что нужно делать, чтобы сон был здоровым и крепким, и какие существуют правила сна.
Если соблюдать правила здорового сна, то наступающий день будет проходить веселей и легче.
Полезные советы для пожилых людей, обеспечивающие полноценный и здоровый сон:
- Засыпать необходимо в полной тишине и комфортных условиях.
- Постель должна быть твердая, за исключением лежачих больных, для них используют противопролежневые матрасы.
- Температура воздуха в комнате (спальне) должна быть примерно 18-22 градусов.
- Воздух в комнате должен быть чистым, комната должна проветриваться, но очень важно, чтобы не было сквозняков.
- Одеяло должно быть легким, чтобы им можно было укутать ноги.
- Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
- Перед сном рекомендуется небольшая прогулка на свежем воздухе.
